εγώ κάνω διαλειμματική δίαιτα (20/4 τις καθημερινές & 16/8 τα ΣΚ ) και εχω γινει σαν τον Nick Cave ? μεσα σε 4 μηνες οποτε τρωω οτι θελω (εκτος junk επεξεργασμενων αηδιων που ετσι κι αλλιως δεν ετρωγα ποτε )
Εγώ κάνω διαλειμματική διατροφή
- Thread starter Superfunk
- Start date
- Πρόσφατη δραστηριότητα Πρόσφατη δραστηριότητα:
- Απαντήσεις 154
- Εμφανίσεις 43K
εγώ κάνω διαλειμματική δίαιτα (20/4 τις καθημερινές & 16/8 τα ΣΚ ) και εχω γινει σαν τον Nick Cave ? μεσα σε 4 μηνες οποτε τρωω οτι θελω (εκτος junk επεξεργασμενων αηδιων που ετσι κι αλλιως δεν ετρωγα ποτε )
sultan of string
Θρύλος του Noiz
χοντρα,χοντρα και υπεραπλοποιημενα...τα ΠΑΝΤΑ ειναι ΙΝΣΟΥΙΛΙΝΗ...οσο δεν τρως ΔΕΝ την τριγκαρεις και καις (μετα τις 10-12 ωρες νηστειας, οσο περισσοτερο κινείσαι και αθλεισαι τοσο πιο γρηγορα ερχεται η "καυση λίπους" ) ΜΟΝΟ λιπος.....οσο τρως συχνα τοσο την τριγκαρεις και μαζευεις λιπος...
20/4: 20 ωρες δεν τρως τιποτα (μονο νερο,και σκετο τσαϊ ή καφε) και 4 ωρες τρως (υποχρεωτικα 1500 θερμιδες)
16/8 : 16 ωρες δεν τρως τιποτα (μονο νερο,και σκετο τσαϊ ή καφε) και 8 ωρες τρως (υποχρεωτικα 1500 θερμιδες)
το φαγητο πρεπει να ειναι REAL FOOD
χωρις επεξεργασμενους υδατανθρακες (τυρογαριδακια και τσιπς οχι δηλ ...)
για ΠΟΛΥ γρηγορα αποτελεσματα (massive fat loss) που κατα τη γνωμη μου δεν ειναι sustainable πρεπει να τρως 70% λιπος,20% πρωτεϊνη και 10% υδατανθρακες. (το εκανα την πρωτη εβδομαδα και εχασα 3 κιλα λιπος αλλα ζοριστηκα)
εγω προτιμω κατι που να μπορω να κανω σε ολη μου την ζωη οποτε τρωω με μετρο τα παντα αλλα παντα ποιοτικο φαγητο (χανω σταθερα 1,5 κιλο λιπος την εβδομαδα)
βασικα τρως οπως ειναι ΣΧΕΔΙΑΣΜΕΝΟΣ να τρωει ο ανθρωπος και οχι οπως ο ΚΑΠΙΤΑΛΙΖΜΟΣ και η υπερκαταναλωση τον υποχρεωσε.....
Για να μαθεις τα ΠΑΝΤΑ με επιστημονική εξηγηση δες τον δασκαλο :
Τελευταία επεξεργασία από moderator:
gmoukou
Παλιά καραβάνα
sultan of string
Θρύλος του Noiz
δεν νομίζω να απευθύνεται σε locked down συνταξιούχους
Βασικα οταν την αρχισεις και την καταλαβεις σκεφτεσαι :"μα τι ΛΑΛΑΚΑΣ που ημουν μια ζωη....."
για να ειμαι ειλικρινης το γεγονος οτι ποτέ στη ζωή μου δεν μπορεσα να φαω πρωινο την κανει πιο ευκολη αυτη την διατροφη .
ισα-ισα...ταμαμ ειναι....ειδικα αν ριχνεις και λιγο περπατηματακι (1-2 ωρες την ημερα)
sultan of string
Θρύλος του Noiz
δεν είναι για μένα.
Βασικά έχω μικρό στομάχι και είμαι μαθημένος να τρώω λίγο.
Συνεπώς το 20/4 δεν παίζει διότι περιλαμβάνει και τον ύπνο μου μέσα και απο την άλλη είναι αδύνατον να συντηρηθώ με φαγητό στο 4ωρο. Δηλαδή πόσο να φάω στο τετράωρο? Αυτό που τρώω το μεσημέρι είναι συνήθως το 1/3 που τρώει ένας κανονικός άνθρωπος.
Αρα...θα υποσιτιστώ. Εκτός αν αυτός είναι ο σκοπός.
Γυμναστική με challenging ένταση τουλάχιστο μια ώρα και 4-5 φορές την εβδομάδα, τρώμε από όλες τις τροφές αλλά με μέτρο, πίνουμε νερό, δεν καπνίζουμε, ξεκουραζόμαστε, fasting είναι μια καλή τεχνική αλλά φυσικά όχι με υπερβολές και κάτι βασικό. Υπάρχουν και τα γονίδια. Κάποιοι είναι πιο προικισμένοι.
Εγώ έκανα καταχρήσεις και χάλασα τις εξετάσεις μου. χαχαχαχχαχαχαχαχαχαχαχα
Αλλά έχω περάσει από παρατεταμένες εποχές SUPERMAN?️
? και ΚΣΕΡΩ?.
Και φυσικά αν θέλετε κοιλιακούς τούβλα και χαμηλό body fat, μην παραμυθιάζεστε. ?
ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ αλλά με μέτρο και παρακολούθηση, και από αυτά ΚΣΕΡΩ?
Βέβαια μπορεί να καταλήξετε ένα πολύ ωραίο και γραμμωμένο ΠΤΩΜΑ αλλά έτσι είναι αυτά.
Εγώ έκανα καταχρήσεις και χάλασα τις εξετάσεις μου. χαχαχαχχαχαχαχαχαχαχαχα
Αλλά έχω περάσει από παρατεταμένες εποχές SUPERMAN?️
? και ΚΣΕΡΩ?.Και φυσικά αν θέλετε κοιλιακούς τούβλα και χαμηλό body fat, μην παραμυθιάζεστε. ?
ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ αλλά με μέτρο και παρακολούθηση, και από αυτά ΚΣΕΡΩ?
Βέβαια μπορεί να καταλήξετε ένα πολύ ωραίο και γραμμωμένο ΠΤΩΜΑ αλλά έτσι είναι αυτά.
Τελευταία επεξεργασία από moderator:
Μελετήθηκε τον τελευταίο αιώνα σε πληθυσμούς υπό καθεστώς λιμού, σε απεργίες πείνας, σε στρατόπεδα συγκεντρώσεως και σιγά σιγά πέρασε και στον αθλητισμό και την καλλισθενική.
Είμαι μικροσκοπικός 1,65cm, κανονικά κιλά 62, τώρα στα 66 αλλά έχω μπει σε πρόγραμμα.
Πρωινό στις 10-10:30: Σάντουιτς φυστικοβούτυρο με μπανάνα σε ψωμί ολικής.
Μεσημεριανό: 2-4: Ό,τι μου κατέβει, κάτι που το μαγειρεύω εκείνη την ώρα. Συνήθως κάτι σε κοτόπουλο ή ψάρι.
Βραδινό: Καρότα, αγγούρια, βραστά αυγά ή τίποτα.
Πίνω μόνο νερό, ποτέ τίποτα άλλο.
Γυμναστική 2 φορές τη μέρα στο σπίτι με πρόγραμμα.
Πρωινό στις 10-10:30: Σάντουιτς φυστικοβούτυρο με μπανάνα σε ψωμί ολικής.
Μεσημεριανό: 2-4: Ό,τι μου κατέβει, κάτι που το μαγειρεύω εκείνη την ώρα. Συνήθως κάτι σε κοτόπουλο ή ψάρι.
Βραδινό: Καρότα, αγγούρια, βραστά αυγά ή τίποτα.
Πίνω μόνο νερό, ποτέ τίποτα άλλο.
Γυμναστική 2 φορές τη μέρα στο σπίτι με πρόγραμμα.
Εγώ ... μόνο ένα γεύμα κατά τις 3 το πρωί.
Όλη μέρα καφέ, και από το βράδυ .... κρασομπυροτσίπουρα μέχρι το φαγητό.
Αν το είχες γράψει αυτό στο θέμα που είχες ανοίξει περί προσωπικών προβλημάτων, δεν θα είχε φτάσει τόσες σελίδες.
Αντί για ψυχοθεραπευτή, θα σε έστελνα σε μια καλή κάβα να πάρεις μπύρες, κρασιά και τσίπουρα, και θα το είχαμε λύσει το θέμα με δύο post.
Ξερωγω?
Βουδιστές,μουσουλμάνοι (στο ραμαζανι) και καλόγεροι το κάνουν κάτι...αιώνες....
Αν σε ενδιαφέρει και έχεις χρόνο δες αυτή την παρουσίαση, είναι εξαιρετική
Τελευταία επεξεργασία από moderator:
gmoukou
Παλιά καραβάνα
sultan of string
Θρύλος του Noiz
1 ώρα πριν, Superfunk είπε
Ξερωγω?
Βουδιστές,μουσουλμάνοι (στο ραμαζανι) και καλόγεροι το κάνουν κάτι...αιώνες....
Αν σε ενδιαφέρει και έχεις χρόνο δες αυτή την παρουσίαση, είναι εξαιρετική
2.20...
τίποτα πιό συμπυκνωμένο δεν έχει? Ζαχαρούχο κάτι ή σε κάψουλες?
Trending...
Νέα θέματα
-
-
-
-
news Νέο flagship plugin διόρθωσης τονικότητας από την Antares με έμφαση στο vibrato- Ξεκίνησε από Noiz News
- Απαντήσεις: 0
-
