Αλοιφή ή σπρέι αντί παγοθεραπείας;

[Kanimothrios]

Καλησπέρα σε όλους,

είμαι από τους κιθαρίστες που δίνει αρκετή βάση στην προθέρμανση,αλλά και στην αποθεραπεία,ειδικά μετά από live.

Το πρόβλημά μου είναι ότι εκεί που παίζω,δεν υπάρχει πάντα η υποδομή να μου έχουν παγοκύστες όταν τελειώσω ή να έχω κουβαλήσει εγώ μαζί μου.

Έχω μπροστά μου ένα καλοκαιρινό πρόγραμμα όπου παίζω σε κάτι υπαίθεια φεστιβάλ, κάστρα,θέατρα,,κ.λ.π. και συνήθως πάω αυθημερόν με το τρένο.

Υπάρχει κάποια "ψυκτική"? αλοιφή ή σπρέι που να κάνει αυτό που θέλω;

 

[mustafank]

Μια αλοιφή, που χρησιμοποιώ, για μυικούς πόνους και στηρίζει τη δράση της στην ψύξη είναι η BioFreeze

http://www.biofreeze.com/

Θα τη βρεις στα φαρμακεία με κόστος περί τα €10.

Από εκεί και πέρα, υπάρχουν πολλά σπρέι, που ψύχουν τραυματισμένες περιοχές, αλλά δεν έχω κάποια μάρκα να προτείνω (πάνε πολλά χρόνια από τότε που έπαιζα σε 5x5, για να θυμηθώ τι χρησιμοποιούσαμε).

Πιστεύω, ωστόσο, ότι μπορείς να βρεις εύκολα σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή κατάστημα με είδη φυσικοθεραπείας/ορθοπεδικά.

 

[Kanimothrios]

Μια αλοιφή, που χρησιμοποιώ, για μυικούς πόνους και στηρίζει τη δράση της στην ψύξη είναι η BioFreeze

http://www.biofreeze.com/

Θα τη βρεις στα φαρμακεία με κόστος περί τα €10.

Από εκεί και πέρα, υπάρχουν πολλά σπρέι, που ψύχουν τραυματισμένες περιοχές, αλλά δεν έχω κάποια μάρκα να προτείνω (πάνε πολλά χρόνια από τότε που έπαιζα σε 5x5, για να θυμηθώ τι χρησιμοποιούσαμε).

Πιστεύω, ωστόσο, ότι μπορείς να βρεις εύκολα σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή κατάστημα με είδη φυσικοθεραπείας/ορθοπεδικά.

Να σαι καλά Mustafank 

Με βολεύει πάρα πολύ η αλοιφή που παρέθεσες.

Αυτό έψαχνα κυρίως,μια αλοιφή που να στηρίζει τη δράση της στην ψύξη.

Και προτιμώ να κουβαλώ μαζί μου σωληνάριο παρά σπρέι.

 

[Kanimothrios]

Tώρα βλέπω ότι υπάρχει ακόμη και σε έκδοση Roll On

οπότε δε θα χρειάζεται να λερώνω καν τα χέρια μου με την αλοιφή.

Τέλεια!

 

[mustafank]

Tώρα βλέπω ότι υπάρχει ακόμη και σε έκδοση Roll On

οπότε δε θα χρειάζεται να λερώνω καν τα χέρια μου με την αλοιφή.

Τέλεια!

Δεν έχω χρησιμοποιήσει το roll on, για να σου πω για την αποτελεσματικότητά του, ενώ και η αλοιφή δεν είναι καθόλου λιπαρή και ένα απλό ξέπλυμα των χεριών με νερό είναι υπεραρκετό.

 

[Kanimothrios]

Δεν έχω χρησιμοποιήσει το roll on, για να σου πω για την αποτελεσματικότητά του, ενώ και η αλοιφή δεν είναι καθόλου λιπαρή και ένα απλό ξέπλυμα των χεριών με νερό είναι υπεραρκετό.

Α,πολύ ωραία.

Θα ρωτήσω αύριο και το φαρμακοποιό.

 

[gamanos]

Υπάρχουν και οι παγοκύστες μιας χρήσεως με τζελ

πχ http://www.skroutz.gr/c/2447/Thermofores-Pagokystes.html?keyphrase=%CE%BC%CE%B9%CE%B1%CF%82+%CF%87%CF%81%CE%B7%CF%83%CE%B7%CF%82

που "σπας " το σακουλάκι και παγώνει.

 

[ychris]

Φίλτατε,

Θα σου πρότεινα πριν πιάσεις την κιθάρα να χρησιμοποιείς θερμαντική αλοιφή και με ένα γερό τρίψιμο θεωρώ πως θα έχεις λιγότερα θέματα. Μετά το τρίψιμο να ακολουθήσουν κάποιες σχετικές ασκήσεις προθέρμανσης.

Όμως, το σημαντικότερο και σωστότερο είναι να δεις πιο είναι το πρόβλημα και στην συνέχεια η θεραπεία.

Ο πάγος κάνει συγκεκριμένα πράγματα (μην το αναλύσω) και μήπως χρειάζεσαι άλλη προσέγγιση.

Δεν είμαι ιατρός, τα παραπάνω βάση αρκετά πλούσιας αθλητικής/αγωνιστικής δραστηριότητας εντος και εκτός σε επίπεδο πρωταθλητισμού από τα νιάτα μου.

 

[Alter]

δες και αυτο αν δεν το χεις δει, εγω ειδα διαφορα οταν αρχισα να κανει διατασεις (χαλαρες παντα και οχι για υπερβολικο χρονο) πριν και μετα το παιξιμο. Παντα ημουν της θεωριας οτι ειναι καλυτερα να λυνεις το προβλημα και οχι να στηριζεσαι σε φαρμακα κτλ, αν γινεται βεβαια.

 

[Kanimothrios]

Πολύ χρήσιμο το συγκεκριμένο video,το έχω ξαναδεί.

Πρώτη φορά είχα δει πριν αρκετά χρόνια εκείνο του Petrucci,από το Rock Discipline που στάθηκε αφορμή να ψαχτώ περισσότερο με όλα αυτά.

https://www.youtube.com/watch?v=QdtK4VF2nBo

Ίσως όλα αυτά με την προθέρμανση,κ.λ.π. να ξενίζουν κάποιους,ειδικά μικρότερης ηλικίας.

Αλλά είναι πάρα πολύ σημαντικά στο να μπορούμε να παίζουμε απρόσκοπτα και να διατηρούμε σε καλή κατάσταση τα χέρια μας.

 

[ychris]

όπως προανέφερα, ο πάγος κάνει συγκεκριμένα πράγματα. αποτρέπει το πρήξιμο και ηρεμεί τον πόνο.

δεν είναι θεραπευτικό. εφόσον σε ανακουφίζει και γενικά δεν έχεις κάποιο πρόβλημα άπλα συνέχισε να το κάνεις.

 

[generationx]

Διχως να επεκταθω ιδιαιτερα,σε εγχειρησεις που εχω κανει τενοντιτδες μετεπειτα,συνδρομο quervin κτλ,αυχενικο συνδρομο και αλλους ομορφους τσαμπουκαδες,να πω οτι μετα απο δραστηριοτητα(η και πριν) χρησιμοποιω την nimesulide gel,διαφορετικη η χρηση της,αλλα βοηθαει μετα απο μπασκετ η μετα απο ενα λαιβ..τωρα το biofreeze δεν το ηξερα και μολις περισευει κανα φραγκο θα το δοκιμασω οπωσδηποτε μιας και οι παθησεις μου ειναι πολλες,χρονιες και μη.Απλα,απο ενα σημειο και μετα μαθαινεις να ακους το σωμα σου.

some you win some you lose,ετσι ειναι αυτα,αλλα η ζωη συνεχιζετε,thanks gia to tip με biofreeze

 

[kser]

Καλημέρα παιδιά, το ξέρω ότι το θέμα είναι αρκετά παλιό αλλά τώρα το βρήκα. Αυτο που λέει ο ychris για τον πάγο δεν έχει άδικο. Το πιο σωστό είναι να επισκευθείς έναν γιατρό αμέσως σε τέτοια περίπτωση. 

Γενικά αυτό ισχύει και για τον αθλητισμό, πριν την "προπόνηση" μπορείς να βάλεις ζεστή κομπρέσα ώστε να ενεργοποιήσεις τους μυς μαζί με διατάσεις και μετά την "προπόνηση" να βάλεις πάγο ώστε να μειώσεις το πρήξιμο και τον πόνο. 

Η κρέμες κάνουν δουλειά έχω βρει μία κρυοτζελ που με βόλεψε και είναι σχετικά φτηνή, όσο για τα σπρέι δεν έχω δοκιμάσει η αλήθεια είναι.