Υπαρχει μουσικη για... υπνο?!

[bihlas87]

Αρκετες φορες εχω πιασει τον εαυτο μου να αναρωτιεται, μετα απο λιγο ομως... κοιμαμαι και το ξεχναω μεχρι την επομενη φορα. Υπαρχουν αραγε μουσικες που εχουν ως σκοπο να μας ριξουν... στην αγκαλια του Μορφεα? ;D. Δεν μιλαω για προσωπικο επιπεδο, για καποια μουσικη που μας ειναι τοσο αδιαφορη ωστε εν τελει να μας νυσταζει αλλα για συγκεκριμενες συχνοτητες και ηχους με επιστημονικα αποδεδειγμενη επιδραση στον ανθρωπινο εγκεφαλο, κατι αντιστοιχο με τις συσκευες  υπερηχων που διωχνουν τα εντομα. Σιγουρα ο ανθρωπινος εγκεφαλος ειναι πιο περιπλοκος απο των εντομων : και διαφερει πολυ απο ατομο σε ατομο αλλα δεν θα μπορουσε να υπαρχει κατι τετοιο? Κατι που να μας χαλαρωνει ομως να μην μας βλαπτει οπως τα υπνωτικα χαπια ή οι λαικες λυσεις αλκοολ και τσιγαριλικια...

Σιγουρα το θεμα δεν ειναι γραμενο για το 'Μουσικη & Μουσικοι' και σε λιγο θα καταληξει στο περι ανεμων (στην καλυτερη) αλλα ειπα να το ρισκαρω, μπορει οντως να εχουν γινει μελετες και καποιος να εχει ακουσει κατι ή απλα να ειμαι ο προφητης μιας νεας ταξης πραγματων

 

[Darky]

σιγουρα υπαρχει,αν ψαξεις θα βρεις θεραπειες και μελετες π γινονται

σε ατομα π εχουν μεγαλης διαρκειας αυπνια,αλλα ,μπορει να βοηθησει

και ατομα π δεν εχουν αυπνιες.

εγω παντως κοιμαμε χαλαρα σε 2 λεπτα με mantra.

 

[animae]

http://en.wikipedia.org/wiki/Robert_Rich_(musician)

Kαι είσαι έτοιμος.

Διάβασε και για τα sleep concerts

 

[Spyros Delta]

Εγω παντως δεν μπορεσα ποτε να κοιμηθω με μουσικη.

Αν εχει ενδιαφερον κανει το μυαλο μου να δουλευει και δεν με παιρνει ο υπνος, αν βαλω κατι χωρις ενδιαφερον για να μη απασχολει το μυαλο μου, απλα μου σπανε τα νευρα που ακουω μουσικη τοσο ανουσια και παλι δεν κοιμαμαι. 

Εχω βρει τη λυση για ονειρα γλυκα αλλου.

Ακουω "παραμυθια".

Αλλα λιγο διαφορετικη διαδικασια απ'οτι σε παιδια.

Μου αρεσαν παντα οι ελληνικες ταινιες.

Τις μετετρεψα σε mp3 και τις ακουω με μικρο ακουστικο.

Σε 5-10 λεπτα αντε γεια.

Αυτο το κανω απο πολυ παλια, τοτε δεν υπαρχαν mp3 κλπ.

Τις ειχα σε βιντεοκασετες, τις εβαζα στο βιντεο να παιζουν, εκλεινα το φως της τηλεορασης και εβαζα το ακουστικο στην τηλεοραση για να ακουω μονο.

;D ;D ;D

Να το κοιταξω λετε? ή δε τρεχει? Αν ηταν τπτ θα το ειχα καταλαβει τοσα χρονια.

 

[bloody_sunday]

O συνονόματος έχει απόλυτο δίκιο και συμφωνώ 1000%. Πάρα πολλές φορές έχω αντιμετωπίσει πρόβλημα με τον ύπνο μου - ξέρετε πώς είναι, την ώρα που είσαι ξαπλωμένος σου έρχονται όλα στο μυαλό και δεν σε αφήνουν να κοιμηθείς. Βοηθάει πάρα πολύ ένα mp3 player με μικρά ακουστικά-ψείρες που μπορείς να τα φορέσεις την ώρα που έχεις το κεφάλι σου στο μαξιλάρι χωρίς να σε ενοχλούν.

Δεύτερη καλύτερη λύση είναι πολύ ήπια κλασσικοειδής μουσική από σάουντρακ, όπως πχ. του Άρχοντα των Δαχτυλιδιών, ή και κλασσική, αλλά καλύτερο είναι να μην την γνωριζεις πολύ καλά για να μην κολλάει το μυαλό σου σε αυτή.  Η πρώτη και καλύτερη είναι κάποια audiobooks (ψάξτε στον Γκούγκλη, νομίζω τα είχαμε συζητήσει και παλιότερα κάπου εδώ γύρω, είναι βιβλία διαβασμένα από προσεγμένους - και ορισμένες φορές διάσημους - ηθοποιούς). Αυτό τον καιρό έχω κι ακούω το Dark Tower I του Στέφεν Κινγκ. Bάζω το sleep timer του Ipod στα 15 λεπτά και με επιτυχία 100% έχω πέσει ξερός μέχρι τα 12-13. Εκπληκτικά πετυχημένη λύση (τουλάχ. για μένα). Δοκιμάστε το...

 

[bihlas87]

Εγω παντως δεν μπορεσα ποτε να κοιμηθω με μουσικη.

Αν εχει ενδιαφερον κανει το μυαλο μου να δουλευει και δεν με παιρνει ο υπνος, αν βαλω κατι χωρις ενδιαφερον για να μη απασχολει το μυαλο μου, απλα μου σπανε τα νευρα που ακουω μουσικη τοσο ανουσια και παλι δεν κοιμαμαι.

Ετσι ακριβως ειναι, δυστυχως.

http://en.wikipedia.org/wiki/Robert_Rich_(musician)

Kαι είσαι έτοιμος.

Διάβασε και για τα sleep concerts

Μαλιστα . Απ' οτι βλεπω ο πρωτος του δισκος κυκλοφορησε απο την... hypnos, αρα ειμαστε σε καλο δρομο, θα το ψαξω

Αυτό τον καιρό έχω κι ακούω το Dark Tower I του Στέφεν Κινγκ.

Δεν προσπαθεις ασυναισθητα να το μεταφρασεις?

 

[Sakis_Gallo]

λιγο ασχετο αλλα για ενα χρονο περιπου κοιμομουνα μονο με hendrix για να εμπεδωσω καλυτερα το παιξιμο του κ να παιζω σαν κ αυτον χαχαχαχα

εγω παλι προβλημα με υπνο δεν εχω αλλα παντα μου αρεσει να βαζω λιγο μουσικη πριν κοιμηθω!

ιδικα Motorhead σοβαρα μιλαω ;D

 

[bloody_sunday]

Δεν προσπαθεις ασυναισθητα να το μεταφρασεις?

Μπα, η μετάφραση γίνεται αυτόματα και το μυαλό μου δεν απασχολείται καθόλου... δλδ απασχολείται μεν αλλά ήπια & χωρίς να τρέχει στα άλλα τα στρεσσογόνα.

 

[christabel_]

Εμένα με έχει πάρει ο ύπνος ακούγοντας Fields of The Nephilim...

Πάντως κάπου είχα κατεβάσει ένα προγραμματάκι που εξέπεμπε ήχους κατάλληλους για ύπνο - θα το ψάξω και θα επανέλθω!

 

[fuZZed]

Εγω παντως δεν μπορεσα ποτε να κοιμηθω με μουσικη.

Αν εχει ενδιαφερον κανει το μυαλο μου να δουλευει και δεν με παιρνει ο υπνος, αν βαλω κατι χωρις ενδιαφερον για να μη απασχολει το μυαλο μου, απλα μου σπανε τα νευρα που ακουω μουσικη τοσο ανουσια και παλι δεν κοιμαμαι. 

Αδελφε δε μπορεις να φανταστεις ποσο συμπασχω!!!!! Μια ζωη το ιδιο προβλημα, βεβαια προβλημα γινεται οταν συμβιωνεις με αλλους που εχουν το συνηθειο να ακουν μουσικη στον υπνο ή σε πλαισια διακοπων κτλ....

Παντως δε θελω ουτε να θυμαμαιτη φαση στο στρατο, τι ζορι ειχα φαει με τη κοκκινου που ηταν κ τοτε στα πανω της.....

                                              ΩΤΟΑΣΠΙΔΕΣ ΛΕΜΕ!!!!!!!!!!!!!

 

[dvat]

λιγο ασχετο αλλα για ενα χρονο περιπου κοιμομουνα μονο με hendrix για να εμπεδωσω καλυτερα το παιξιμο του κ να παιζω σαν κ αυτον χαχαχαχα

άσε και εγώ έχω επιχειρήσει διάφορα αλλά μου φαίνεται ότι η υπνοπαιδεία δεν λειτουργεί στο Rock... :-[ :-[ :-[ :-[  ;D ;D ;D ;D ;D ;D

πάντως είναι ωραίο να κοιμάσαι με μουσική. Χαμηλά , ίσα ίσα να ακούγεται!

 

[NicolasAth72]

υπαρχουν διαφορα audio αρχεια με σκοπό τη χαλάρωση και την "προσομοίωση" του διαλογισμού.

Βασίζονται ως επί το πλείστον σε χαμηλές συχνότητες, ελαφρά διαφορετικές σε κάθε αυτί (ακούς με ακουστικά). Το διακρότημα τους (ας πουμε οτι ειναι η ταλάντωση που δημιουργείται από τη διαφορά των δύο) βρίσκεται σε συχνότητες που παρατηρούνται στον εγκέφαλο κατά τη χαλάρωση, το διαλογισμό ή το στάδιο αμέσως πριν τον ύπνο.

δείτε πχ. (πρεπει να υπαρχει και audio sample εκει)  www.centerpointe.com

Ισως δεν ειναι και πολυ τεκμηριωμένο επιστημονικά αλλά δουλεύει. Κατι αντίστοιχο συμβαίνει με την Ινδική κλασσικη μουσική και τα drones του sitar. Προυποθεση βεβαια να θες και εσυ ο ιδιος να χαλαρωσεις, αλλιώς σου σπάει τα νέυρα!

 

[OurDarkness]

Υπαρχουν αραγε μουσικες που εχουν ως σκοπο να μας ριξουν... στην αγκαλια του Μορφεα?

Vladimir Ussachevsky - Soothing Music for Babies (Vol. 1 & 2)

 

[fenderiarhs]

Eνα απο τα πλεον υποτονικα αλμουπ ιδανικο για οσους πασχουν απο αυπνιες (μονο το heavy fuel στη δευτερη πλευρα σε ξυπναει απο το ληθαργο) ειναι το On every street (D. Straits)

 

[Mean]

Εγω παντα μουσικουλα πριν πεσω για υπνο.

Συνηθως βαζω μια σειρα συλλογων που μου εχει γραψει 1 φιλος με μπλουζ μουσικους τις γειτονιας,για καποιους απο αυτους δεν εχει ουτε τα Lyrics στο internet.Ο γνωριμος ηχος και οι απλες φρασεις στη πεντατονικη μου ειναι τοσο γνωριμες που με χαλαρωνουν και με κοιμιζουν.

Η βαζω καμια Jazz ειναι τοσο δυσκολη να καταλαβει καποιος του μουσικου επιπεδου τι γινεται που απο ενα σημειο και μετα σταματαω να το σκεφτομαι κ απλα χαλαρωνω στο ρυθμο της.

 

[Κουφη Λεοπαρδαλη]

-Steve Vai - Call it sleep

-528 hz - love signal & DNA repair (λεμε τωρα..)

-Aργη κλασσικη Ινδικη μουσικη με Sitar και tabla

 

[animae]

Ετσι ακριβως ειναι, δυστυχως.Μαλιστα . Απ' οτι βλεπω ο πρωτος του δισκος κυκλοφορησε απο την... hypnos, αρα ειμαστε σε καλο δρομο, θα το ψαξω Δεν προσπαθεις ασυναισθητα να το μεταφρασεις?

Nα σε πληροφορήσω μόνο ότι έχει τεσταριστεί από 2 άτομα με 100% επιτυχία.

Για την ακρίβεια, μια μέρα τον έβαλα να τον τσεκάρω πρώτη φορά ,την ώρα που είχε διαφημίσεις η τιβι σε κάτι που έβλεπα

και τελικά δεν το είδα.

 

[infectme247]

υπαρχουν διαφορα audio αρχεια με σκοπό τη χαλάρωση και την "προσομοίωση" του διαλογισμού.

Βασίζονται ως επί το πλείστον σε χαμηλές συχνότητες, ελαφρά διαφορετικές σε κάθε αυτί (ακούς με ακουστικά). Το διακρότημα τους (ας πουμε οτι ειναι η ταλάντωση που δημιουργείται από τη διαφορά των δύο) βρίσκεται σε συχνότητες που παρατηρούνται στον εγκέφαλο κατά τη χαλάρωση, το διαλογισμό ή το στάδιο αμέσως πριν τον ύπνο.

δείτε πχ. (πρεπει να υπαρχει και audio sample εκει)  www.centerpointe.com

Ισως δεν ειναι και πολυ τεκμηριωμένο επιστημονικά αλλά δουλεύει. Κατι αντίστοιχο συμβαίνει με την Ινδική κλασσικη μουσική και τα drones του sitar. Προυποθεση βεβαια να θες και εσυ ο ιδιος να χαλαρωσεις, αλλιώς σου σπάει τα νέυρα!

Αυτοί οι ήχοι "κυκλοφορούν" στο internet ως "binaural beats", όποιος θέλει μπορεί να το ψάξει περισσότερο.

Η λογική είναι -όπως λέει και ο φίλος στο quote- ότι ο εγκέφαλος πιάνει την ελάχιστη διαφορά συχνότητας ανάμεσα στο δεξί και αριστερό κανάλι (παίζουν pure tones μέσω ακουστικών) με αποτέλεσμα να δημιουργείται (υποτίθεται) ένα εγκεφαλικό κύμα συχνότητας ίσης με την διαφορά των L και R, πράγμα που επηρρεάζει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Πχ. διαφορά 15Hz είναι συνηθισμένη δραστηριότητα, 5Ηz είναι βαθύς ύπνος, 25 είναι έντονη εγρήγορση κτλ... Αυτές οι τιμές δεν είναι αυθαίρετες, έχουν προκύψει από μετρήσεις σε ανθρώπους σε εργαστήρια.

Απ'τη λίγη πείρα που έχω κι'εγώ με το θέμα, θα'λεγα ότι ψιλοδουλεύει, αλλά δεν μπορώ να ξέρω αν είναι απλά placebo effect. Πρέπει να προσπαθήσεις κι'εσύ λίγο φυσικά... δεν είναι ότι πατάς το play και πέφτεις πχ. για ύπνο αμέσως!

Είχα φτιάξει ένα πρόγραμμα παλιότερα που προγραμματίζει και αναπαράγει τέτοιους ήχους, εξάγει και σε wav. Αν ενδιαφέρεται κανείς στείλτε μου pm και σας το στέλνω. Λογικά θα το βρω...

 

[NicolasAth72]

@infectme247: πολυ σωστα.

παντως το ολο κονσεπτ δουλευει και δεν ειναι placebo... Οι ηχοι αυτοι δεν ειναι σχεδιασμενοι για υπνο αλλα για βαθια χαλαρωση (κ σαν παρενεργεια μπορει να κοιμηθεις οπως γινεται κ στη γιογκα καμια φορα!) ... επισης, πανω στους pure tones που αναφερεις να συμπληρωσω οτι προσθετουν διαφορους ηχους οπως βροχη, θιβετιανα γκονγκ ή απαλη new age μουσικη (ή "μουσικη")... ενω αναλογα το ποσο χαμηλωνουν οι συχνοτητες, σε παν κ αντιστοιχα 'βαθια' . Ομως θελει καποια συνηθεια.

οσοι ασχολουνται με διαλογισμο ας το δοκιμασουν. αν εχει κανεις ομως πολυ ενταση καλυτερα να εκτονωθει αλλιως!

 

[Awaken]

Αδελφε δε μπορεις να φανταστεις ποσο συμπασχω!!!!! Μια ζωη το ιδιο προβλημα, βεβαια προβλημα γινεται οταν συμβιωνεις με αλλους που εχουν το συνηθειο να ακουν μουσικη στον υπνο ή σε πλαισια διακοπων κτλ....

Παντως δε θελω ουτε να θυμαμαιτη φαση στο στρατο, τι ζορι ειχα φαει με τη κοκκινου που ηταν κ τοτε στα πανω της.....

                                              ΩΤΟΑΣΠΙΔΕΣ ΛΕΜΕ!!!!!!!!!!!!!

Σωστός ! εδώ και μερικά χρόνια κοιμάμαι μόνο με ωτοασπίδες έχει δεν έχει φασαρία. Βοηθούν πολύ να ηρεμίσεις, έμενα τουλάχιστον με γλίτωσαν από τα υπνωτικά σε κάποια φάση. Έχω καταλήξει ότι αν δεν ακούς απολύτως τίποτα σε παίρνει ο ύπνος πιο εύκολα και όταν κοιμάσαι ξεκουράζεσαι καλύτερα. και με λιγότερες ώρες ύπνο νιώθεις καλύτερα  από το να κοιμάσαι πολύ ώρα με  φασαρία ή με οποιοδήποτε ηχητικό ερέθισμα.

Προτείνω ανεπιφύλακτα ωτοασπίδες από κερί για ύπνο (όχι από σιλικόνη γιατί ερεθίζουν το δέρμα αν της φοράς όλο το βράδυ) δοκιμάστε  8)