Τρώμε από όλες τις τροφές, αλλα με μέτρο.
Γυμναζομαστε συστηματικά και δεν αγχωνομαστε.
Κοιμόμαστε καλά.
Γιατί ο σύγχρονος τρόπος ζωής δοκιμάζει το νευρικό και το μυοσκελετικο, καρδιαγγειακο σύστημα, το σύστημα των ενδοκρινων αδένων κλπ περισσότερο από την αρχαιότητα. Το πως ζούσαν οι αρχαίοι δεν έχει τόσο νόημα και μην ξεχνάμε και το πότε και πως πέθαιναν.
Μέτρο, προσαρμογη στις ανάγκες μας από ειδικούς Καλύτερα και όχι 'ειδικους" και πλέον πολύ προσοχή και στους ειδικούς γιατί στον βωμό της κονομας γίνονται επίτηδες" ειδικοί "και αυτή και πλασαρουν μουφα και φουμαρα για να κονομησουν. Και από το τίποτα κάντε κάτι γιατί όσο πιο υγιεινα προσπαθειτε να ζησετε και το καταφέρνετε τόσο ελαχιστοποιειτε τον κίνδυνο για εμφραγματα, εγκεφαλικά, καρκίνο κλπ θα έχετε ισχυρό ανοσοποιητικό, ευεξία, θα χαίρεστε το σεξ. Χωρίς υπερβολές για όσους είμαστε απλοί άνθρωποι, με σύστημα μπορούν να γίνουν θαύματα για τη σωματική και την ψυχική μας υγεία και να είμαστε ακαταμαχητοι. Και όσο μεγαλωνουμε χρειάζεται αλλα εγω το έχω ρίξει στο φαΐ και στη σαβούρα γιατί ήμουν και από την άλλη τη μεριά και στερήθηκα για να τηρώ την πειθαρχία και ήμουν σούπερ και το ευχαριστήθηκα και ήμουν και αλλαζονας, υπεροπτης, επιδειξιας και χόρτασα γυναίκες αλλα τελικά το κενό της ψυχής, οι πίτσες, οι κοκακολες και τα χαμπουργκερ με τα κοντοσουβλια όσο νιώθεις πως η ζωή περνάει γρήγορα πια και τελειώνει, το γεμίζουν καλύτερα. Η ευτυχία περνάει από το στομάχι. Φάτε, φάτε γλυκά, ψωμιά και κρέατα. Μια μέρα μπορεί να γίνει πόλεμος και να πεινάτε και έχετε παράπονο. Γιατί δεν έτρωγα τότε...........