Ναι οκ.
Εγω παντως αναμεσα στα γευματα δεν τρωω.
Το ι διο και με το καπνισμα. Αναμεσα σε δυο τσιγαρα, δεν καπνιζω.
ΟΚ σοβαρα τωρα. ΕΙμαι κι εγω απο τους τυπους που τρωνε πρωινο μονο στις διακοπες.
Καφε σκετο απο το πρωι μεχρι το μεσημερι στις 2-3 που ειναι το ενα γευμα, και μετα στις 9-10μμ αλλο ενα.
Συνηθως το ενα απο τα δυο ειναι ελαφρυ (πρασινη σαλατα ή ντακο ή δημητριακα ή τοστ ή γιαουρτι, κατι ελαφρυ τεσπα και φρουτο)
Ολικης αλεσης τα περισσοτερα, Καθολου σχεδον ζαχαρη, λιγο κρασι, σπανιοτερα μπυρα (το καλοκαιρι ξερωγω προτιμαται) και πολυ σπανιοτερα "ξυδι".
Κατι με σοκολοτα σαν γλυκο και σιροπιαστα, αλλα σε πολυ μικρες ποσοτητες.
Τον τελευταιο χρονο που περιορισα τις ποσοτητες και τους υδατανθρακες, (ζαχαρες, γλυκα και ξυδια, ετσι κι αλλιως δεν καταναλωνα) και αρχισα περπατημα και λιγα οργανα (ποδηλατο και λιγα βαρη), εχασα 27 κιλα.
Οι εξετασεις μου ειναι σουπερ πλεον (ειχα ανεβασει ξαφνικα τον προτελευταιο χρονο πριν αρχισω να προσεχω, ζαχαρο, ουρικο οξυ, χολιστερινη, τριγλυκεριδια και ειχα πολυ χαμηλη D12).
Οι υδατανθρακες, οι ποσοτητες, και η καθιστικη ζωη ηταν το προβλημα.
.