οταν παιζεις κιθαρα καταπονειται ολοκληρο το χερι, μεχρι την περιοχη του αυχενα. πριν πολλα χρονια ειχα προβλημα τενοντιτιδας λογω σφιγμενης τεχνικης και τα συμπτωματα ηταν πονος σε ολοκληρο το χερι, και στον αυχενα. γενικα η δικη μου εμπειρια (και φιλων) στο θεμα ειναι η εξης:
1. προσοχη στην σωστη μελετη. δηλαδη ζεσταμα, διαλειμματα, οχι υπερβολες (πχ απειρες ωρες shred), ειδικα αν δεν εχεις συνηθισει ακομα σε πολυωρο παιξιμο. επισης σωστη τεχνικη, οχι σφιγμενη και ατσαλη, οχι αποτομο κυνηγι της ταχυτητας (ουτως η αλλως παιρνει το χρονο του αυτο).
2. προσοχη οταν μαθαινεις καινουργια πραγματα. πχ. ενας κιθαριστας αρχιζει πιανο, η μελετας καινουργιο στυλ, αλλα ειδη συγχορδιων, ακουστικη ενω επαιζες ηλεκτρικη, κ.τ.λ. μεχρι να συνηθισουν τα χερια θελουν χρονο.
3. με το πρωτο σημαδι οτι τα χερια θελουν ξεκουραση, αφηνουμε το οργανο και ...παμε βολτες ;) . ακομα και να μην παιζεις για λιγο καιρο, μπορεις να δουλευεις πραγματα που θα σε κανουν καλυτερο μουσικο.
4. προσοχη στους γιατρους. οι περισσοτεροι ορθοπεδικοι δεν ξερουν και πολλα για τενοντιτιδες μουσικων, και ολοι μας εχουμε φιλους που παραλιγο να τους καταστρεψουν τα χερια με λαθος ναρθηκες στα νοσοκομεια και τετοια. ο καλυτερος γιατρος για την περιπτωση ειναι ενας καλος αθλιατρος. γενικα οι τενοντιτιδες περνανε αργα, αλλα και δεν τις παθαινεις σε δυο μερες - αυτες περνανε γρηγορα. εγω θα ημουν πολυ επιφυλακτικος ακουγοντας για εγχειρησεις και τετοια.
5. η μονιμη λυση ειναι να κανεις καποιο σπορ, και να προσεχεις τα χερια σου.
οσον αφορα αλοιφες, φαρμακα, το πιο φυσικο μεσο ειναι ο παγος που μπορεις να αγορασεις στα φαρμακεια (μη χρησιμοποιεις τα παγακια του ψυγειου γιατι η υγρασια κανει κακο). μετα ερχονται οι αλοιφες (μη μπερδευεις τις αντιφλεγμονωδεις τυπου voltaren - για καταπολεμηση φλεγμονων, με τις θερμαντικες τυπου counterpain - που κανουν για ζεσταμα, αλλα δεν ενδυκνεινται οταν υπαρχει ακομα φλεγμονη). για πιο μεγαλο προβλημα πας σε αντιφλεγμονωδη χαπια και λοιπα (με επισκεψη σε γιατρο)... φυσιοθεραπειες μασαζ βοηθανε επισης πολυ
γενικα αν αναγκαστεις να αφησεις το παιξιμο για λιγο, θα υπαρχει καποια ενοχληση οταν ξαναρχισεις, αλλα αν πας σιγα θα φυγει. οι τενοντιτιδες ειναι τρελλη ταλαιπωρια, παντα ερχονται την εποχη που μελετας πολυ, και εχω δει ΤΟΣΟΥΣ ΠΟΛΛΟΥΣ καλους μουσικους να παιδευονται, αλλα εχουν και ενα καλο: μαθαινεις τα ορια του σωματος σου, και αν δεν κανεις τρελλες, τις ξεπερνας και εχεις μαθει να προσεχεις..