Superfunk

ΠΟΙΑ δουλεια? Αναθεμα και αν εχω καταλαβει τι θες να κανεις...

Είναι από τους βαθείς γνωστές του θέματος,btw είναι εκτός από γιατρός και... περιφερειάρχης ?.. Η διαλειμματικη btw υπάρχει ως... Trend τουλάχιστον 100 χρόνια,την έκαναν στο ΧολυΝγουνΔ στα 30s.... και φυσικά είναι το βασικό eating pattern όλων των "μοναχών" σε όλες σχεδόν τις θρησκείες... τυχαίο;δεν νομίζω..

Είναι κορυφαίος αν βρεις χρόνο δες το όλο

ΜΙΑ ψευτομελετη που βγηκε τον Μαρτιο την εχει αμφισβητηση και φυσικα ολοι οι σοβαροι γιατροι ΓΕΛΑΝΕ μαζι της...δες εδω πως τους πετσοκοβει ο ο αρχηγος ?

Για οσους ενδιαφερονται https://www.tanea.gr/2016/10/17/science-technology/pws-ayto-epidiorthwnetai-to-swma-mas-asitia-kai-aytofagia/

ΑΠΟΚΛΕΙΕΤΑΙ αν ΟΝΤΩΣ καποιος την εφαρμοσει να φαει τον αγλεουρα μια και η ινσουιλινη του ειναι πατωμα μετα απο 12-20 ωρες νηστεια ισα ισα θα φαει λιγοτερο μια και δεν υπαρχει craving αλλα κανονικη ΠΕΙΝΑ (εχουν ΤΕΡΑΣΤΙΑ διαφορα αυτα τα δυο) . Σημαντικο ειναι να την "σπας" με ΚΑΛΑ λιπαρα (δηλ. ξηρους καρπους, αβοκαντο, ελαιολαδο, αυγα ,κανονικο βουτυρο κτλ) και μετα να συνεχιζεις σε πρωτεϊνες και στους υδατανθρακες (τους οποιος ετσι κι αλλιως επειδη ΔΕΝ πεινας δεν τους "σκιζεις")...οχι πως θα παθεις τιποτα αν την σπασεις με....πιτσα και κεϊκ ? αλλα πιστεψε με δεν ΘΕΣ πιτσα και κεικ αν κανεις διαλειμματικη... Και εννοειται οτι οσο πιο ποιοτικη ειναι η τροφη σου, τοσο καλυτερο και το αποτελεσμα... Προσωπικα απο τοτε που την εφαρμοζω εχω μειωσει και την ΠΟΣΟΤΗΤΑ φαγητου ανα γευμα αφου....χορταινω πολυ πιο γρηγορα.... Κατι που επισης παρατηρησα ειναι οτι ανεβαζει ΠΟΛΥ και την HDL (σε εμενα εχει τριπλασιαστει απο το 2020) ενω φυσικα ριχνει δραματικα και την LDL (σε εμενα εχει πεσει 30% απο το 2020) ενω εχει ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ επιδραση στο εξαιρετικα επικινδυνο ΛΙΠΟΣ ΤΟΥ ΣΥΚΩΤΙΟΥ (λιπώδη διήθηση του ήπατος) ...το λιπος στο δικο μου εχει απλα εξαφανιστει......

η ενορχηστρωση της μουφας για το "ποσο πειραζει την καρδια η διαλλειματικη" εχει σιγουρα γινει απο τις μεγαλες εταιριες που πουλανε αυτα τα nail coffins . δες εδω τον δασκαλο (ειναι ενας απο τους top καρδιοχειρουργους/καρδιολογους στις ΗΠΑ και pioneer της διαλλειματικης)

Στον ΙΔΙΩΤΙΚΟ τομεα σιγουρα, αλλα απο οτι ειδες ΔΕΝ αναφερομαι σε αΦτον . ?

Δεν "πάει" η μέση μου πλέον εδώ και καμμία δεκαετία , καταραμένη ριζοπαθεια ?, πρέπει να είμαι πολύ προσεκτικός με τα βάρη...

Απολιεσε

ΤΟΧΟΥΜΕ ΛΑΙΜΕ

Στη Ελλαδα παντως ακομα και τωρα βλεπω άντρες (και γυναικες) σε παραγωγική ηλικία με φραπεδες και φρεντο στα χέρια από τις 8 το πρωί, να τους ζει το κράτος(εγώ δηλαδή) και μου ανεβαινει η πίεση.. ?..ειδα ηδη δεκα στην εφορια που πηγα το πρωι και πανω απο 70 χθες σε ενα υπουργειο ?

δεν ειμαι ρε συ, κανω πολλα push ups & ελξεις καθε μερα και περπαταω 7-8 χιλιομετρα (ενω το καλοκαιρι βγαζω ανετα 2 μιλια κολυΜπηση) ΑΦΤΟ ομως ΔΕΝ το κανω με την καμμια.

@Αρχή Διαλόγου @LK ΑΦΤΑ με αναβολικα τα κανει δηλαδης? γιατι αν ναι να παρω και εγω (ετσι και το κανω εγω ΑΦΤΟ στα 59 που ειμαι, ο Λεννυ ειναι 60, θα με πανε στο Κ.Α.Τ) faad2399d342315ee4001348357df5b4.mp4

αυτο το "λενε" εχει καταστρέψει την ανΘροποΤισ

Εγώ έχω πάει σε άλλο επίπεδο..αν φάω πρωινό απλά αρρωσταίνω...πιο άχρηστο γεύμα δεν υπάρχει.

Απλά μετά τις 16 ώρες περίπου, ξεκινάει η αυτοφαγια που έχει επιπλέον θετικά αποτελέσματα,σε κάποιους ξεκινάει και πριν τις 16 σε κάποιους μετά τις 18,ανάλογα με τον οργανισμό πάνε αυτά. Εσύ σαφώς και κανείς διαλειμματικη νηστεία με regiment 15-9...αφού το σώμα σου δεν αντέχει περισσότερο νηστεία καλά κάνεις και το ακολουθείς δεν είναι όλοι οι άνθρωποι το ίδιο πάντως τα benefits της διαλειμματικης, αν τρως και σωστά χωρίς υπερβολές, σίγουρα τα παίρνεις.

Θα πεθάνεις από ζαχαρο

μην πιστευεις ΛΑΛΑΚΙΕΣ απο προχειραντζες, διαβασε καμμια ΣΟΒΑΡΗ μελετη https://www.researchgate.net/publication/331929592_Intermittent_Fasting_in_Cardiovascular_Disorders-An_Overview https://www.researchgate.net/publication/377224432_The_Effect_of_Fasting_on_Cardiovascular_Diseases_A_Systematic_Review Fasting and cardiovascular disease have a close relationship. We have evidence suggesting that fasting is beneficial in lowering the cardiovascular risk of a population. This is achieved by improving the lipid profile, improving metabolic syndrome indicators, improving insulin resistance, and lowering body weight and inflammatory biomarkers. These results hold for the different types of fasting, i.e., intermittent fasting, continuous fasting, caloric restriction, protein restriction, and time-restricted eating. The result is pronounced when fasting regimens are combined with a regular exercise routine. Additional clinical trials and case-control studies, including a bigger sample size, are necessary to obtain more comprehensive data before reaching a definitive conclusion. It is imperative that we thoroughly investigate all potential health consequences of fastin

' Μα...αυτο κανεις ΗΔΗ αγαπητε , 15 ωρες νηστικος μενεις. Μια χαρα εισαι...αν τουλαχιστον για 12 ωρες μενεις νηστικος διαλειμματικη κανεις (δεν ειναι αναγκη να κανεις 16 ή οπως εγω 20 ωρες νηστεια καθημερινα)

Που να δεις και το studio του...

Μπρε δεν υπαρχει τιποτα αλλο σΕ λεΓω ? Φτανει να την κανεις ΣΩΣΤΑ (δεν ειναι δηλαδη να τρως 3 τουρτες και 7 κασεροπιτες στο παραθυρο της διατροφης ?) να περπατας και να κανεις και λιγη στρατιωτικη γυμναστικη ή λαστιχα και εισαι πασας (στην ηλικια μου το σωμα δεν αντεχει και για περισσοτερο οποτε 4 Χ 25 push ups, 4 X 15 έλξεις στο μονοζυγο και 4 Χ 20 αλτηρες για δικεφαλους, μερα παρα μερα, και 7-8 χιλιομετρα περπατημα την ημερα ειναι το max που μπορω αλλα με κρατανε σε μια αξιοπρεπη μυικη κατασταση καμμια σχεση βεβαια με αυτην που ειχα πριν 20 ή 30 χρονια αλλα οκ....θνητοι ειμαστε δεν ειμαστε ολοι ΘΕΟΙ οπως ο @LK ?)

19%-20% ειμαι εγω, και ειμαι και 60...εσυ σιγουρα εισαι στο 10% (αν κρινω απο τη γραμμωση που βλεπω στις φωτο σου)

Εγώ βλέπω να γράφουν ΔΙΘΥΡΑΜΒΟΥΣ για την διαλειμματικη...μήπως μου έστειλες λάθος μελέτες;