Ποτέ το Σάββατο, ποτέ την Κυριακή

[lgbesios]

μπάνιο καθημερινά  από αρχές  Απρίλη  μέχρι  τέλος  Νοέμβρη ,  νωρίς πρωί και αργά απόγευμα  (τους  πρώτους  και τους τελευταίους μήνες  φυσικά μεσημέρι) , τέσσερις  μέρες κολύμβηση  τρείς   μέρες  πλατσούρισμα.

Παλιά  δεν έβγαινα Σάββατο  έβγαινα  Πέμπτη …. και επέστρεφα  Κυριακή  απόγευμα.

Τώρα κάθε  Σάββατο  ταβέρνα !!!!  

[NikosSp]

23 ώρες πριν, Superfunk είπε

 

 

Εμεις με τη φαμελια ξυπνάμε όπως κάθε μέρα στις 6.30,άρα στις 7.30 είμαστε στο δρόμο,8.30 με 11.00 ρίχνουμε τις ωραίες μας βουτιές όπου γουστάρουμε ολομόναχοι σε καθαρά νερά και στην ΣΩΣΤΗ ώρα (έκθεση στον ήλιο μετά τις 11.00 είναι απλά αυτοκτονικη συνήθεια)και μετά φεύγουμε.

Φιλικά

Ν.

"Ο χρόνος έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία που απαιτείται για τη σύνθεση των απαραίτητων ποσοτήτων βιταμίνης D εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, οι οποίοι αναφέρθηκαν παραπάνω.
Έκθεση του 18% του σώματος  (άνω- κάτω άκρα, πρόσωπο) στο ηλιακό φως,   για 10-15 από τις 10 πμ μέχρι τις 2 μμ, χωρίς αντηλιακό, τρεις  φορές την εβδομάδα θεωρείται  ικανό χρονικό διάστημα για να παράσχει στον οργανισμό την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης D. Βέβαια, υπάρχουν προβληματισμοί όσον αφορά στην έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία και την πρόκληση καρκίνου του δέρματος. Η παρατεταμένη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία πρέπει να αποφεύγεται, ιδίως στην παιδική ηλικία. Φαίνεται, πάντως, ότι η χρόνια – όχι έντονη – έκθεση στο ηλιακό φώς δεν είναι παράγων κινδύνου για εμφάνιση μελανώματος – αντίθετα ίσως είναι προστατευτική. Στη σύγχρονη βιβλιογραφία, προκύπτει μεγάλος προβληματισμός σχετικά με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, ώστε να επιτευχθεί «ισορροπία» ανάμεσα στην πρόληψη – αποφυγή δερματικού καρκίνου και την επίτευξη επαρκών επιπέδων βιταμίνης D, που λειτουργούν προστατευτικά."

 

Από:

http://www.venizeleio.gr/vitamini-d-apantisis-se-synithi-erotimata/

 

23 ώρες πριν, Superfunk είπε