Kanimothrios Δημοσιευμένο 15 Μαΐου 2016 Share Δημοσιευμένο 15 Μαΐου 2016 Καλησπέρα σε όλους, είμαι από τους κιθαρίστες που δίνει αρκετή βάση στην προθέρμανση,αλλά και στην αποθεραπεία,ειδικά μετά από live. Το πρόβλημά μου είναι ότι εκεί που παίζω,δεν υπάρχει πάντα η υποδομή να μου έχουν παγοκύστες όταν τελειώσω ή να έχω κουβαλήσει εγώ μαζί μου. Έχω μπροστά μου ένα καλοκαιρινό πρόγραμμα όπου παίζω σε κάτι υπαίθεια φεστιβάλ, κάστρα,θέατρα,,κ.λ.π. και συνήθως πάω αυθημερόν με το τρένο. Υπάρχει κάποια "ψυκτική"? αλοιφή ή σπρέι που να κάνει αυτό που θέλω; Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες More sharing options...
mustafank Δημοσιευμένο 15 Μαΐου 2016 Share Δημοσιευμένο 15 Μαΐου 2016 Μια αλοιφή, που χρησιμοποιώ, για μυικούς πόνους και στηρίζει τη δράση της στην ψύξη είναι η BioFreeze http://www.biofreeze.com/ Θα τη βρεις στα φαρμακεία με κόστος περί τα €10. Από εκεί και πέρα, υπάρχουν πολλά σπρέι, που ψύχουν τραυματισμένες περιοχές, αλλά δεν έχω κάποια μάρκα να προτείνω (πάνε πολλά χρόνια από τότε που έπαιζα σε 5x5, για να θυμηθώ τι χρησιμοποιούσαμε). Πιστεύω, ωστόσο, ότι μπορείς να βρεις εύκολα σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή κατάστημα με είδη φυσικοθεραπείας/ορθοπεδικά. :) https://morphinesocialclub.bandcamp.com/releases https://www.facebook.com/churchofmangr/ Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες More sharing options...
Kanimothrios Δημοσιευμένο 15 Μαΐου 2016 OP Share Δημοσιευμένο 15 Μαΐου 2016 Μια αλοιφή, που χρησιμοποιώ, για μυικούς πόνους και στηρίζει τη δράση της στην ψύξη είναι η BioFreeze http://www.biofreeze.com/ Θα τη βρεις στα φαρμακεία με κόστος περί τα €10. Από εκεί και πέρα, υπάρχουν πολλά σπρέι, που ψύχουν τραυματισμένες περιοχές, αλλά δεν έχω κάποια μάρκα να προτείνω (πάνε πολλά χρόνια από τότε που έπαιζα σε 5x5, για να θυμηθώ τι χρησιμοποιούσαμε). Πιστεύω, ωστόσο, ότι μπορείς να βρεις εύκολα σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή κατάστημα με είδη φυσικοθεραπείας/ορθοπεδικά. :) Να σαι καλά Mustafank :) Με βολεύει πάρα πολύ η αλοιφή που παρέθεσες. Αυτό έψαχνα κυρίως,μια αλοιφή που να στηρίζει τη δράση της στην ψύξη. Και προτιμώ να κουβαλώ μαζί μου σωληνάριο παρά σπρέι. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες More sharing options...
Kanimothrios Δημοσιευμένο 15 Μαΐου 2016 OP Share Δημοσιευμένο 15 Μαΐου 2016 Tώρα βλέπω ότι υπάρχει ακόμη και σε έκδοση Roll On οπότε δε θα χρειάζεται να λερώνω καν τα χέρια μου με την αλοιφή. Τέλεια! Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες More sharing options...
mustafank Δημοσιευμένο 15 Μαΐου 2016 Share Δημοσιευμένο 15 Μαΐου 2016 Tώρα βλέπω ότι υπάρχει ακόμη και σε έκδοση Roll On οπότε δε θα χρειάζεται να λερώνω καν τα χέρια μου με την αλοιφή. Τέλεια! Δεν έχω χρησιμοποιήσει το roll on, για να σου πω για την αποτελεσματικότητά του, ενώ και η αλοιφή δεν είναι καθόλου λιπαρή και ένα απλό ξέπλυμα των χεριών με νερό είναι υπεραρκετό. https://morphinesocialclub.bandcamp.com/releases https://www.facebook.com/churchofmangr/ Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες More sharing options...
Kanimothrios Δημοσιευμένο 15 Μαΐου 2016 OP Share Δημοσιευμένο 15 Μαΐου 2016 Δεν έχω χρησιμοποιήσει το roll on, για να σου πω για την αποτελεσματικότητά του, ενώ και η αλοιφή δεν είναι καθόλου λιπαρή και ένα απλό ξέπλυμα των χεριών με νερό είναι υπεραρκετό. Α,πολύ ωραία. Θα ρωτήσω αύριο και το φαρμακοποιό. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες More sharing options...
gamanos Δημοσιευμένο 16 Μαΐου 2016 Share Δημοσιευμένο 16 Μαΐου 2016 Υπάρχουν και οι παγοκύστες μιας χρήσεως με τζελ πχ http://www.skroutz.gr/c/2447/Thermofores-Pagokystes.html?keyphrase=%CE%BC%CE%B9%CE%B1%CF%82+%CF%87%CF%81%CE%B7%CF%83%CE%B7%CF%82 που "σπας " το σακουλάκι και παγώνει. Ι CAN ONLY SHOW YOU THE DOOR, NEO Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες More sharing options...
ychris Δημοσιευμένο 16 Μαΐου 2016 Share Δημοσιευμένο 16 Μαΐου 2016 Φίλτατε, Θα σου πρότεινα πριν πιάσεις την κιθάρα να χρησιμοποιείς θερμαντική αλοιφή και με ένα γερό τρίψιμο θεωρώ πως θα έχεις λιγότερα θέματα. Μετά το τρίψιμο να ακολουθήσουν κάποιες σχετικές ασκήσεις προθέρμανσης. Όμως, το σημαντικότερο και σωστότερο είναι να δεις πιο είναι το πρόβλημα και στην συνέχεια η θεραπεία. Ο πάγος κάνει συγκεκριμένα πράγματα (μην το αναλύσω) και μήπως χρειάζεσαι άλλη προσέγγιση. Δεν είμαι ιατρός, τα παραπάνω βάση αρκετά πλούσιας αθλητικής/αγωνιστικής δραστηριότητας εντος και εκτός σε επίπεδο πρωταθλητισμού από τα νιάτα μου. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες More sharing options...
Guru Alter Δημοσιευμένο 16 Μαΐου 2016 Guru Share Δημοσιευμένο 16 Μαΐου 2016 δες και αυτο αν δεν το χεις δει, εγω ειδα διαφορα οταν αρχισα να κανει διατασεις (χαλαρες παντα και οχι για υπερβολικο χρονο) πριν και μετα το παιξιμο. Παντα ημουν της θεωριας οτι ειναι καλυτερα να λυνεις το προβλημα και οχι να στηριζεσαι σε φαρμακα κτλ, αν γινεται βεβαια. YouTube | Instagram Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες More sharing options...
Kanimothrios Δημοσιευμένο 16 Μαΐου 2016 OP Share Δημοσιευμένο 16 Μαΐου 2016 Υπάρχουν και οι παγοκύστες μιας χρήσεως με τζελ πχ http://www.skroutz.gr/c/2447/Thermofores-Pagokystes.html?keyphrase=%CE%BC%CE%B9%CE%B1%CF%82+%CF%87%CF%81%CE%B7%CF%83%CE%B7%CF%82 που "σπας " το σακουλάκι και παγώνει. Δεν ήξερα ότι υπάρχει κάτι τέτοιο! Αυτό ίσως να ναι ακόμη πιο βολικό,αν και ήδη προμηθεύτηκα σήμερα την αλοιφή Biofreeze. Φίλτατε, Θα σου πρότεινα πριν πιάσεις την κιθάρα να χρησιμοποιείς θερμαντική αλοιφή και με ένα γερό τρίψιμο θεωρώ πως θα έχεις λιγότερα θέματα. Μετά το τρίψιμο να ακολουθήσουν κάποιες σχετικές ασκήσεις προθέρμανσης. Όμως, το σημαντικότερο και σωστότερο είναι να δεις πιο είναι το πρόβλημα και στην συνέχεια η θεραπεία. Ο πάγος κάνει συγκεκριμένα πράγματα (μην το αναλύσω) και μήπως χρειάζεσαι άλλη προσέγγιση. Δεν είμαι ιατρός, τα παραπάνω βάση αρκετά πλούσιας αθλητικής/αγωνιστικής δραστηριότητας εντος και εκτός σε επίπεδο πρωταθλητισμού από τα νιάτα μου. Θα συμφωνήσω απόλυτα. Σχεδόν πάντα,ειδικά στο χώρο μου,βάζω αλοιφή sportgel,κάνω διατάσεις στα δάχτυλα και φοράω περικάρπια. Είναι μεγάλη η διαφορά από τον καιρό που απλά έπαιζα για προθέρμανση καμιά κλίμακα και πίστευα ότι αυτό αρκεί. Όταν τελειώσω κάνω αποθεραπεία με παγοκύστες . Απλά δεν ήξερα πως να κάνω παγοθεραπεία ενώ βρίσκομαι συνεχώς καθ'οδόν. Ευτυχώς δεν έχω κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα και όλο αυτό γίνεται προληπτικά. Πέρυσι είχα ένα αρκετά φορτωμένο καλοκαίρι,που πάλι δεν είχα τρόπο να κάνω όλα τα παραπάνω και προς το τέλος του,κατάλαβα ότι ένιωθα μεγάλη κόπωση στα χέρια. Δεν ήθελα να κάνω το ίδιο λάθος και φέτος. δες και αυτο αν δεν το χεις δει, εγω ειδα διαφορα οταν αρχισα να κανει διατασεις (χαλαρες παντα και οχι για υπερβολικο χρονο) πριν και μετα το παιξιμο. Παντα ημουν της θεωριας οτι ειναι καλυτερα να λυνεις το προβλημα και οχι να στηριζεσαι σε φαρμακα κτλ, αν γινεται βεβαια. Πολύ χρήσιμο το συγκεκριμένο video,το έχω ξαναδεί. Πρώτη φορά είχα δει πριν αρκετά χρόνια εκείνο του Petrucci,από το Rock Discipline που στάθηκε αφορμή να ψαχτώ περισσότερο με όλα αυτά. https://www.youtube.com/watch?v=QdtK4VF2nBo Ίσως όλα αυτά με την προθέρμανση,κ.λ.π. να ξενίζουν κάποιους,ειδικά μικρότερης ηλικίας. Αλλά είναι πάρα πολύ σημαντικά στο να μπορούμε να παίζουμε απρόσκοπτα και να διατηρούμε σε καλή κατάσταση τα χέρια μας. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες More sharing options...
Προτεινόμενες αναρτήσεις
Δημιουργήστε λογαριασμό ή συνδεθείτε για να σχολιάσετε
Πρέπει να είστε μέλος για να αφήσετε σχόλιο
Δημιουργήστε λογαριασμό
Γραφτείτε στην παρέα μας. Είναι εύκολο!
Δημιουργία λογαριασμούΣύνδεση
Έχετε ήδη λογαριασμό; Συνδεθείτε εδώ.
Σύνδεση