Βελτιωση δεξιου χεριου (πενας)

[antonisg]

Πρεπει να ανεβασεις αρκετα τα κιλα που σηκωνεις ωστε να αυξηθει η μυϊκη μαζα,δουλεψε πολυ  αλτηρες (κανε και αρκετες ασκησεις "απομονωσης") και στραβομπαρα.

 

Μέγα λάθος οι ασκήσεις απομόνωσης για την αύξηση μυϊκής μάζας.

Αλήθεια, ποτέ δεν κατάλαβα γιατί η λέξη "μυϊκός" παίρνει Umlaut, διαλύτικά ήθελα να πώ.

Θέλει οπωσδήποτε ασκήσεις για τα πόδια deadlifts ή γενικές όπως αρασέ και επολέ-ζετέ. Αυτό γίνεται διότι οι μεγαλύτερες μϋικές ομάδες είναι στα πόδια μας και εκπαιδεύουμε τον οργανισμό μας να εκκρίνει περισσότερη αυξητική ορμόνη με άμεσο αντίκτυπο και στα χέρια.

Επίσης ο όγκος στο χέρι έρχεται κυρίως από τον τρικέφαλο που είναι 2.5 φορές μεγαλύτερος από τον δικέφαλο.

Τέλος η βελτίωση της πένας γίνεται με λεφτά. Πολλά λεφτά:

[RemaliFrank]

 

Και στο πα ρε συ SF άλλο τα 200 κιλά στη μπάρα και άλλο 200 κιλά κιθάρα .

Εδώ ο Πάνος έχει δίκιο .

Τζάμπα τόσα χρόνια γυμναστήρια και αναβολικα  :D

 

 

 

Και επειδή το ντοκουμέντο του ΣενΤσάι

πέρασε στο Ντούκου το ξαναματαβαζω. :D

Οι μύστες θα καταλάβουν . ;D

Οι υπόλοιποι θα πρεπει να αρχίσουν

να ξεβουλωνουν τα τσακρα με ασκήσεις χεριού για βάρη 

:D

 

 

.....

 

http://www.youtube.com/watch?v=Fr7pZtHZB0M

 

......

 

Ε

[theoctapus]

Κάνω και επίσημα αίτημα στον αφεντικό να προσθέσει κουμπί αυτοκαταστροφής thread. Με αντίστροφη μέτρηση και μια γυναικεία φωνή να λέει "Self-destruct sequence has been initiated. Ten seconds and counting, nine, eight,..."  ;D

[Superfunk]

Αλήθεια, ποτέ δεν κατάλαβα γιατί η λέξη "μυϊκός" παίρνει Umlaut, διαλύτικά ήθελα να πώ.

 

επι ΠΑΣΟΚ πηγες και εσυ σχολειο ε?... ;D

[antonisg]

επι ΠΑΣΟΚ πηγες και εσυ σχολειο ε?... ;D

Δυστυχώς μετάνοιωσα για την προσωπική μου απέχθεια στα αρχαία....

 

[Superfunk]

Δεν είναι ΑΡΧΑΙΑ...ΝΕΑ είναι... ;D

 

έλα πάρε ενα δωράκι,στη σελ.6 εχει τα δίψηφα

 

http://www.greek-language.gr/greekLang/files/document/modern_greek/grammatiki.triantafyllidi.pdf

[ThisIsSparta]

Εγώ πάντως τελικά δεν κατάλαβα, ποιός την έχει μεγαλύτερη ??

Μήπως να βάλουμε ένα σχετικό πεδίο στο profil του καθενός για να μπορούμε να συγκρίνουμε άνετα?

 

A roll is a roll and a troll is a troll...

[audiokostas]

Αλήθεια, ποτέ δεν κατάλαβα γιατί η λέξη "μυϊκός" παίρνει διαλύτικά

Είναι απλός κανόνας στην Νεοελληνική Γραμματική που διδάσκεται στην Ε' τάξη του Δημοτικού (ακόμα και σήμερα).

Για να δείξουμε ότι τα δύο φωνήεντα που βρίσκονται δίπλα δίπλα προφέρονται ξεχωριστά.

Όπως όταν ακόμα και στις γρήγορες φράσεις πρέπει να ακούγεται καθαρά η νότα.

 

 

[theoctapus]

Όπως όταν ακόμα και στις γρήγορες φράσεις πρέπει να ακούγεται καθαρά η νότα.

 

Δεν μπορούσες να κρατηθείς εε;  ;D Την πέταξες την μπηχτή.

[RemaliFrank]

Είναι απλός κανόνας στην Νεοελληνική Γραμματική που διδάσκεται στην Ε' τάξη του Δημοτικού (ακόμα και σήμερα).

Για να δείξουμε ότι τα δύο φωνήεντα που βρίσκονται δίπλα δίπλα προφέρονται ξεχωριστά.

Όπως όταν ακόμα και στις γρήγορες φράσεις πρέπει να ακούγεται καθαρά η νότα.

 

 

 

Φιλως κανεις μποντυμπιλντινγκ και ξέρεις τόσα ;  ;D