H σημασια της ξεκουρασης- σε περιοδους μελετης των drums.

[vagelism]

Εχουμε αναπτυξει πολλες φορες ζητηματα στο Νοιζ , σχετικα με το πώς πρεπει να μελεταμε – Ποσες ωρες ανα μερα , τι να μελεταμε ..κλπ…

Τα εχουμε αναλυσει όλα αυτά.

Κατι που θα ηθελα όμως να θιξω, και που ολοι οι μουσικοι ξεχναμε  καποια στιγμη σε περιοδους μελετης ,είναι η αναγκαιοτητα  της ξεκουρασης και της παυσης από την μελετη.

Πολλες φορες εχω πει στα Thread μου ότι η ιδανικη μελετη είναι η καθημερινη μελετη…Δευτερα με Σαββατο.  Μεσα σε αυτή τη προταση όμως,  εννοείται   ότι η Κυριακη πρεπει να αφιερώνεται στην ξεκουραση.

Πολλες φορες εχω δει {και ο ιδιος το εκανα } μαθητες να παθιαζονται  και να μελετανε 7 μερες την εβδομαδα. Πολλες φορες για χρονια.

Η αποψη μου πλεον,  μεσα από ολη αυτή τη περιπετεια…είναι η εξης.

Πρεπει τουλαχιστον 1 η 2 ημερες την εβδομαδα {αναλογα με το ποσες ωρες καθομαστε  στο οργανο }να τις διαθετουμε για  ξεκουραση . Και όταν εννουμε ξεκουραση,,μιλαμε για καθολικη αποχη  απο το οργανο . Όχι δεν μελεταω σημερα… αλλα θα παιζω διπλα μπροστα στην τηλεοραση για 2 ωρες…

Επισης ειμαι ενθερμος υποστηρικτης τουλαχιστον 2 με 3  εβδομαδες  το χρονο..να κανουμε break . Παλι μιλαω για πληρης αποχη.

Για ποιους λογους όμως?

Ο πρωτος και ο σοβαροτερος λογος  είναι η αποφυγη τραυματισμων . Οσο πιο πολύ κουραζουμε καποιους μυς…τοσο πιο πολλες πιθανοτητες εχουμε σε τραυματισμους...  Επισης  δεν αφηνουμε τους ιστους που εχουν καταπονηθει  με ολη αυτή τη μελετη να αναδομηθουν με το τροπο που θα μας βοηθησουν καλυτερα για αυτό που εχουμε επιλεξει να κανουμε.

Κατι που επισης είναι πολύ σημαντικο είναι οι ωρες μελετης και ξεκουρασης σε αρχαριους παιχτες…Η αποψη μου είναι ότι ενας αρχαριος πρεπει σιγα - σιγα να ανεβασει τις ωρες μελετης του , και να δινει ιδιαιτερη προσοχη στην ξεκουραση …

Ενας άλλος λογος είναι η περιπτωση υπερκοπωσης ,  κατι που και εγω βιωσα σαν φοιτητης.

Παιδια πρεπει να καταλαβουμε {χωρις να θελω να μειωσω τα υπολοιπα οργανα..}ότι το οργανο εχει {και} σωματικες απαιτησεις. Οσο κι αν  εχουμε εκπαιδευτει στην οικονομια δυναμεων και τις βαρυτητες   με τα μελη μας  – τα ντραμς είναι ένα οργανο που απαιτουν εξαιρετικη φυσικη κατασταση και αντοχη. Πιστεψτε με  6 - 8 ωρες μελετης για παρατεταμενη διαρκεια χρονου είναι αρκετες για να μας δημιουργησουν υπερκοπωση.

Τα σημαδια της υπερκοπωσης είναι τα εξης.

1.Ελαττωμενη σωματικη και  πνευματικη αποδοση

2.Παρατεταμενοι πονοι στους μυς

3.Συχνες θλασεις που υποχωρουν αργα και δυσκολα

4.Διαταραχες υπνου {δυσκολια υπνου  και αισθηση ότι δεν εχουμε ξεκουραστει ,ανεξαρτήτως  ωρων υπνου}

5.Πεταγματα  -τσιμπηματα των μυων  κατά την διαρκεια του  υπνου.

6. Αγχος και Αυξημενος εκνευρισμος

7.Ναυτια

8.Kραμπες

9.Λιποθυμιες.

Αν μελετατε πολλες ωρες την ημερα και βιωνετε κατι από τα παραπανω, καλο είναι να επισκεφτητε ένα γιατρο..η να σκεφτητε μηπως εχετε ξεχασει να ενσωματώσετε την ξεκουραση στο προγραμμα της μελετης σας.

Ενας επισης πολύ σοβαρος λογος για ξεκουραση είναι ο εξης.

Ο εγκεφαλος σε περιοδους μαθησης λειτουργει περιπου  σαν χωνι.. Οσο πιο πολλα μαθαινεις -τοσο πιο πολλα μαζευονται στο σημειο που σφιγγει το χωνι..με αποτελεσμα…καποια στιγμη η εκροη  να βουλωνει..Και ενώ εμεις  συνεχιζουμε να μελεταμε …ο ρυθμος εξελιξης μας , μειωνετε.

Εκ πειρας εχω δει ότι μετα από περιοδους διακοπων {Συνηθως προσπαθω να κανω  αποχη ένα μηνα το καλοκαιρι} γυρνωντας...μπορει να κανω περισσοτερη ωρα να ζεσταθω…αλλα στο τελος παιζω παντα καλυτερα.

Κλεινοντας θα ηθελα να πω κατι που  πριν μερικα χρονια ειχε αναφερει  σε ένα σεμιναριο του ο  Weckl.. Ειχε  αποκαλεσει τον εαυτο του  ¨drum monk..¨

Ο σωστος ντραμμερ για μενα είναι ο ισορροπημενος ντραμμερ. Σιγουρα τα ινδαλματα μας μελετανε 20 ωρες την ημερα…αλλα σκεφτητε ότι ισως δεν εχουν το χρονο να δουν μια ταινια - να διαβασουν ένα βιβλιο  η να ανταλαξουν αποψεις και ιδεες με έναν ανθρωπο.  Όπως και να ‘χει η ζωη δεν είναι μονο drums & rudiments..και καλο είναι βρουμε την χρυση ισορροπια αναμεσα σε όλα.

Ελπιζω να σας ευαισθητοποιησα εστω και λιγο για αυτό το τοσο σοβαρο θεμα …Ειμαι παντα ανοιχτος σε νεες αποψεις και κολπα για ξεκουραση.

Β. Μουλακάκης.

 

[audiokostas]

Πιστεψτε με  6 - 8 ωρες μελετης για παρατεταμενη διαρκεια χρονου είναι αρκετες για να μας δημιουργησουν υπερκοπωση.

Φώτη, αν με ακούς, και με τρεις είμαι υπερευχαριστημένος.

Αλλά την Κυριακή δεν έχει ξάπλα.

Έχει πρόβα.

Οχι ! Xωρίς ένσημα. Αντε το πολύ πολύ, κάποια εύσημα.

 

[kapdrums]

right on the money!!!!

καταπληκτικο ποστ...

συμφωνω με οσα ειπες βαγκ...

και για πρωτη φορα ισως,δεν εχω τιποτα απολυτως να προσθεσω!!! ;D ;D ;D ;D

[pericles]

Χαιρετε ειπες το Αλφα & το Ωμεγα.Οταν ημουν σε ηλικια 20-24 ετων μελεταγα 3-5 ωρες ημερησιως + 8 ωρες δουλεια πρωινη +6 ωρες (οχι παιξιμο ) στο club για παιξιμο 2,5-3 ωρες λογω του οτι ηταν 2 ορχηστρες στο τελος καηκε το μοτερ.......ευτυχως πηγα φανταρος και ξεκουραστηκα.Πραγματι μεγαλη προσοχη στην ξεκουραση και οχι υπερβολες στο χρονο μελετης γιατι θα το μετανοιωσετε.Αυτο που λεει ο Βαγγελης οτι η ζωη δεν ειναι μονο τα drums & η μελετη τους ειναι 100 % σωστο .Μην κατσουμε τωρα και αναφερουμε παραδειγματα απο μεγαλα ταλεντα που η πολυ και ασταματητη μελετη τα κατεστρεψε επαγγελματικα αλλα και γενικα σαν ατομα.

[audiokostas]

ΠΟΥ ΝΑΙ ΚΡΥΜΕΝΟΙ ΑΥΤΟΙ ΡΕ ΠΑΙΔΙΑ; ΠΟΥ;

 

[pericles]

ΠΟΥ ΝΑΙ ΚΡΥΜΕΝΟΙ ΑΥΤΟΙ ΡΕ ΠΑΙΔΙΑ; ΠΟΥ;

 

εξηγησου ...μα τελος παντων εξηγησου αγαπητε audiokosta !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[seldooN]

Αν και δεν ειμαι ντραμμερ εχω να πω πως ειναι απ τα καλυτερα Threads που εχω διαβασει!!!! Υπηρχε περιοδος που στην κυριολεξια την ΕΛΙΩΝΑ την κιθαρα..... οτι και να εκανα στο σπιτι την ειχα μαζι και επαιζα... Και μετα αρχισαν αυτοι οι σπασμοι στους μυες των χεριων μου και να τα αισθανομαι συνεχως βαρια.... Απο τοτε περιορισα σιγα σιγα την εξασκηση και προσθεσα ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ.... Φανταζομαι πως θα ειναι για εναν ντραμμερ! Για μενα η σωστη εξασκηση περιεχει ξεκουραση και αυτο ειναι το κλειδι της διαχρονικης επιτυχιας σε οποιδηποτε οργανο!  ;)

[hampis]

Τα εύσημα για μια ακόμη φορά στο Βαγγέλη !

Η πρόθεση σου γενικά να μοιράζεσαι γνώσεις

σε κάνει να διαφερεις

 

Δυστυχώς εγω τώρα τελευταία ξεκουραζομαι

6 μέρες και δουλεύωι μια (πρόβα) ;D

[pericles]

Τα εύσημα για μια ακόμη φορά στο Βαγγέλη !

Η πρόθεση σου γενικά να μοιράζεσαι γνώσεις

σε κάνει να διαφερεις

 

Δυστυχώς εγω τώρα τελευταία ξεκουραζομαι

6 μέρες και δουλεύωι μια (πρόβα) ;D

Eσυ μεγαλε το εριξες εξω κυριολεκτικα ,για να παρουμε μπροστα ολοι... ειπαμε ξεκουραση αλλα οχι και ετσι  .Αντε να δουμε...... ΒΑΓΓΕΛΗ  με το thread που εβαλες αρχισαν οι τεμπελιες.

[December]

Άλλο ένα πάρα πολύ χρήσιμο, ευανάγνωστο και κατανοητό άρθρο του Vagelism που παιρνει  και αυτό μία θέση στον τοίχο μου. Εχω φτιάξει ταπετσαρία πλέον.

Ευχαριστώ παρα πολυ για την γενναιοδωρία.

Μέσα από τα κείμενά αυτά αναβλύζουν η μεταδοτικότητα και η υπομονή μαζί με την τεράστια εμπειρία. Αυτά είναι προτερήματα που χαρακτηρίζουν έναν Δάσκαλο με κεφαλαίο Δ.

Είμαι πολύ λίγος για να κρίνω την μουσική, τα παιξίματα, την τεχνική αρτιότητα, το χρώμα σας , αλλά κάθε κείμενο που δημοσιεύετε μού δίνει το δικαίωμα να σας κατατάξω στους μέγιστους και πραγματικούς Δασκάλους μουσικής παιδείας. Ελπίζω οι μαθητές σας να επωφελούνται.

Και τους πόνους που περιγράφετε και τους πονοκεφάλους, και τον εκνευρισμό,  τα έχω περάσει. Πιό πολύ εκνευρίζομαι με τον εαυτό μου. Όταν γίνεται αυτό, τα παρατάω και κανω βόλτες στη γειτονιά για μισή ώρα. Και μετά συνεχίζω. Η φυσική κατάσταση και η αντοχή είναι πράγματα που θέλουν ανάπτυξη αργή και σταθερή. Είναι συγκεκριμένες ομάδες μυών που εκγυμνάζονται. Και δεν γίνεται από τη μία μέρα στην άλλη . Είναι μια ολόκληρη διαδικασία καλλιέργειας και επεξεργασίας γιά να έχουμε σταθερά αυξανόμενη απόδοση. Υπομονετική επεξεργασία, σταθερή μελέτη, επιμονή, διαύγεια, συγκέντρωση και  αγάπη για αυτό που εμείς οι ίδιοι επιλέξαμε.